Handlekurven er tom
Handlekurven er tom
Velkommen til Mindful Yogakurs
Dette er en skånsom og rolig time for deg som ønsker økt bevegelighet, mykhet og indre fred.
Timen passer alle aldre.
Her vil du lære:
- Hva tilstedeværelse er.
- Hvordan du bruker pusten for å regulere nervesystemet.
- Hvordan du møter tankekjør, emosjoner, smerter og uro i en yogapraksis.
- Hvordan du lar bløtvevev/muskeler i kroppen mykne av seg selv i det tempoet det trenger.
- Hvordan du møter deg selv og spenningene i din kropp.
- Mange gode yogastillinger.
- Enkle og rolige pusteteknikker.
- Kroppsskanninger for dyp avspenning.
- Mindful og Restorative Yoga
- Grethe vil også støtte praksissen med sine terapeutiske hender som er med å fasiliterer kroppens egen selvhelbredelse.
Kurset starter Tirsdag 14 januar og går frem til påske. 12 ganger Siste kursdag 8 april
Opphold tirsdag 18 februar (vinterferie)
Kurset går fra klokke 17:30-19:00
Pris kr 1900kr
15% rabatt for minstepensjonister eller de med uførhet. (Send sms til 92052054 så ordner vi det)
Dropin 200kr (send sms til 92052054 og bestill plass hvis ledig)
Innstruktør:
Grethe Aarstein. Mindful Yoga og Mindfulness lærer samt terapeut med over 20 års erfaring..
Varmt Velkommen