Handlekurven er tom
Handlekurven er tom
Velkommen til Mindful yogakurs
Dette er en skånsom og rolig time for deg som ønsker økt bevegelighet, mykhet og indre fred.
Timen passer for alle aldre.
Her vil du lære:
- Hva tilstedeværelse er
- Hvordan du bruker pusten for å regulere nervesystemet.
- Hvordan du møter tankekjør, emosjoner, smerter og uro i en yogapraksis.
- Hvordan du lar bløtvevet/muskler i kroppen din mykne av seg selv i det tempoet det trenger.
- Hvordan du møter deg selv og spenningene i din kropp.
- Mange gode yogastillinger
- Enkle og rolige pusteteknikker
- Kroppsskanninger for dyp avspenning.
- Mindful og Restorative Yoga
- Grethe vil også støtte praksissen med sine terapeutiske hender som er med på å fasilitere kroppens egen selvhelvbredende evne.
Kurset starter Tirsdag 14 Januar og går frem til påske. 12 ganger. Siste kursdag 8 april
Opphold tirsdag 18 februar (vinterferie)
Pris kr 1900kr
15% rabatt for minstepensjonister eller de med uførhet. (Send sms til 92052054 så ordner vi det)
Dropin kr 200 (send sms til 92052054 og bestill plass hvis ledig)
Innstruktør
Grethe Aarstein. Mindful Yoga og Mindfulness lærer samt terapeut med over 20 års erfaring.